洛阳55岁a卵b怀
1、西红柿
番茄含有丰富的维生素、类胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以帮助淡化准妈妈的皮肤色素沉着。
最重要的补充：维生素
2.胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，它可以转化为维生素A。建议患有维生素A缺乏症、皮肤粗糙、眼睛干燥、夜盲症、身体抵抗力低下以及呼吸道和泌尿道疾病的母亲多吃胡萝卜。
主要补充物：蛋白质、维生素A和氨基酸。
3.甜玉米
甜玉米营养丰富，味道鲜美，含有多种维生素和不饱和亚油酸，能降低血液中的胆固醇，使血管柔软，预防冠心病。
主要补品。维生素，不饱和脂肪酸。
4、洋葱
洋葱味辛，有清热祛痰、解毒和杀虫作用。它含有前列腺素A，这在蔬菜中极为罕见，可以降低血压。洋葱也是一种很好的抗癌食品，富含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可以提高人体免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有显著功效。洋葱含有硫胺素，可以抑制丘疹和头皮屑。
5、香蕉
香蕉含有丰富的叶酸。怀孕的母亲服用更多的叶酸以促进新生儿血管神经的发育。
最重要的补充：叶酸
6、桃子
古人认为桃子有延年益寿的功效，并将其视为一种仙药。桃子的主要成分是蔗糖，而果胶是一种膳食纤维，对利尿或便秘非常有效。中医认为，桃子自然是热的，甜的，酸的，具有补气、补心、滋补、止渴、消滞、润肠、解热的作用。
主要添加剂：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
7、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
最重要的补充：叶酸
8、西瓜
西瓜含有许多营养物质，如胡萝卜素、维生素、糖、铁等。它是最有营养、最纯正、最安全的水果饮料之一，具有生津、消除不适、止渴、解暑、清肺胃、利小便、促进消化、刺激代谢的作用；适合高血压、肝炎、肾炎、水肿、浮肿的准妈妈，以及中暑发热、出汗、口渴的孕妇。
孕妇应在下列情况下服用