首先，所有直系亲属中的妇女，如母亲和姑姑，如果有内陷的乳头，应优先考虑预防。有遗传倾向的女孩出生后，母亲可以轻轻地将小乳头向外提，每天一到两次。重要的是要温和地做这件事，最好是和有经验的人一起。这样，婴儿的乳头就可以看到皮肤上方的绿豆或小圆块，将来乳头内陷的可能性就会大大降低。
第二，穿着要得体。内衣应是棉质的，经常更换，并暴露在阳光下。如果乳头有发红或开裂的迹象，应通过蒸煮对内衣进行消毒，年轻女孩不应过早佩戴胸罩。
第三，避免瘀伤。内衣和胸罩应适当，不要太紧，对于乳房大的女孩，应注意不要使乳房太松。有卧床习惯的女孩应及时纠正，防止乳头被擦伤，以免乳头内陷的程度加重。
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