许多电影和电视剧都展示了突然收到坏消息的孕妇，她们因愤怒或悲伤而流产。不仅在电影和电视剧中，而且在现实生活中，一些孕妇情绪不稳定，容易生气、焦虑和紧张，最终影响到她们的身体和胎儿的生长和发育。
受孕的可能性受到损害
如果一个男人或女人在准备怀孕时过度焦虑和紧张，会影响精子和卵子的质量，降低受孕的机会。低质量的精子和卵子，即使结合在一起，也会在怀孕期间造成问题，导致胎儿流产，这对准妈妈来说是毁灭性的。
孕前情绪低落危及宝宝的健康
正如之前在《睡眠》杂志上所报道的，怀孕前焦虑或抑郁的母亲在孩子出生后的头6-12个月里更有可能在晚上醒来。这种夜间醒来的情况可能导致3岁左右的婴儿出现睡眠问题，而这又可能导致行为问题和学习能力下降。
不建议在焦虑期怀孕，因为焦虑会降低受孕的成功率，母亲的低落情绪会转移到宝宝身上，宝宝以后可能会出现 "多动症"。
不仅是准备怀孕的妇女，而且孕妇也应该意识到她们的情绪对怀孕结果的影响。
在西医中，歇斯底里的愤怒会导致植物神经的调节紊乱，这又会导致血管收缩和舒张的调节失调。如果子宫内的血管收缩，子宫缺血，这可能导致自然流产。
一些孕妇经常发现自己处于紧张和焦虑的状态，因为她们经常担心胎儿的生长和发育的健康，也因为她们在工作中面临压力。怀孕早期的压力，即使只持续2天，也会导致血压升高和胎儿的肾脏功能障碍。
这种压力使身体处于紧张状态，导致神经免疫和内分泌紊乱，孕酮水平下降，胎盘发育不良，这很容易导致流产。
孕妇的压力会削弱免疫系统：长期处于情绪压力下的孕妇往往身体虚弱，而身体虚弱的人容易生病。这是因为这种情绪会对免疫力产生负面影响，并在大脑中引起一系列的反应。
当下丘脑受到紧张情绪的刺激时，垂体也会受到刺激，导致肾上腺分泌的糖皮质激素增加，导致抗体产生减少，大大削弱了孕妇对疾病的免疫力。这样，自身免疫力就会相对较低。
因此，心理健康对孕妇至关重要，一些研究表明，60-70%的普通流产可以通过心理治疗得到治愈。
目前缺乏非常严格的科学研究数据来支持关于负面情绪与流产相关程度的结论。但消极的情绪对任何人来说都是不健康的，无论我们是否怀孕，我们都应该保持积极乐观的态度，不要悲伤，保持冷静，少对别人发火。
适当的通风以转移注意力
在准备怀孕时，偶尔出现负面情绪是正常的，而且没有理由害怕焦虑本身。你可以积极地调节它们，找到宣泄的方法。例如，将注意力转移到你喜欢的事情上，如运动、绘画、弹钢琴、购物等。
与朋友和家人交谈
谈话总是一种发泄负面情绪的好方法，沟通也是一种发泄负面情绪的方法。与你的家人和朋友交谈，表达你的恐惧。耐心听取家人和朋友的意见有助于妇女为怀孕做准备。
如果你感到特别压抑，也可以寻求心理咨询，这对缓解抑郁症和减少准备怀孕时的压力更为有效。
积极的心理建议
积极的心理暗示可以帮助缓解压力，对自己说一些鼓励或安慰的话，如 "产检报告一切正常，我的宝宝会很健康 "或 "这次我没有成功，但我相信下次一定会成功"。
不要对成功怀孕抱有希望，如果遇到挫折也不要自暴自弃。把准备怀孕看成是一项持续的工作。
学会面对怀孕，接受它，一次一次地放下失败，不要否定自己。积极的自我介绍对你的身体和精神健康有好处。