如今，有越来越多的男性患有弱精症，这可能导致生育问题。因此，男性在日常生活中可以通过一些饮食保健来预防和缓解弱精症的发生。
弱精症吃什么食物好。
1、补充各种维生素。维生素的作用是为精子提供原料，促进精子的产生，防止渗透到生殖器官。你可以做的最重要的事情是确保你的工作是正确的。维生素E在食品加工过程中被大量破坏，不容易从食物中吸收，所以可以大量服用制剂，其他富含流行蔬菜的维生素。
2、多吃瓜子提高精子质量，这是因为许多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量，经常食用南瓜叶和南瓜籽、葱白、生姜等食物，结合适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟和不过度饮酒等。
3.. 增加各种矿物质的摄入，特别是微量元素锌。睾丸、前列腺和精液本身含有高浓度的锌。如果锌的摄入量长期不足，将导致精子缺乏和睾丸萎缩。贝类富含锌，如牡蛎含锌量最高，所以可以多吃。
4、人参是滋补良药，有增加精子生成量和活动频率的作用；韭菜有温肾助阳的作用，用酒浸泡时效果更好。洋葱、大蒜和大葱具有增强精子的特性。鲑鱼能增加体内的激素水平，并富含大量蛋白质。除了这些治疗弱精症的饮食外，一些食物也被证明可以提高性欲，改善男性性功能，帮助诊断弱精症，如巧克力、当归、罗勒、鱼子酱和坚果。
5、多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物。高质量的蛋白质是形成精子的最重要原料。精氨酸是精子生成的必要组成部分，缺乏精氨酸可导致少精子症。高蛋白的食物有猪髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等；高精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
常吃上述食物可以调节精子的质量和活力，帮助患者尽快摆脱弱精症，重振男人的雄风。