现在的家庭越来越重视宝宝的健康，所以在准备怀孕的时候，都会提前做好各项准备工作。首先要看的是你的日常饮食。
1，多吃水果和蔬菜。
最常见和最广泛食用的水果和蔬菜也是人体营养的最佳来源。水果和蔬菜中含有的维生素和矿物质对人体器官、免疫力、抵抗力、延缓衰老和增强体质有很好的作用。而女性应该在怀孕前将自己的身体尽可能置于健康状态，因此要多吃苹果、葡萄、橙子、猕猴桃、香蕉、梨和其他水果。
2.吃的是高质量的原料。
当缺乏营养物质时，精子和卵子的质量自然会下降，这影响到成功受孕的机会和胎儿的健康。因此，父母在受孕前一定要多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、豆类、新鲜蔬菜等有营养的食材，不要偏食。