妇女如何缓解分娩时的恐惧感？
正常宫缩有多可怕？劳动的三个主要阶段中的每一个都不容易
一般来说，第一产程是指从分娩开始到子宫颈完全打开的过程。当你感到有规律的宫缩时，你可以收拾行李去医院，这意味着第一阶段的分娩已经开始。
在分娩第一阶段开始时，每隔20分钟就能感觉到宫缩，持续时间为30至45秒。
随着分娩的进展，特别是在打开第三指后，宫缩变得更加频繁，几乎每5分钟一次。
在经历了剧烈的疼痛之后，初乳可能需要10多个小时才能达到10指的完全开放。当然，这并不意味着分娩的结束，而是指子宫打开后第二阶段分娩的开始。
这时，产妇被要求移到产床上，在第二产程中，医生的要求更加 "苛刻"。呼吸和用力的节奏得到了调整，这样就不会浪费能量，也不会延误生产过程。
在这个过程中，妇女必须忍受一些不愉快的程序，如皮肤准备，许多妇女在分娩的第二阶段有一个侧切或撕裂。
当然，在做侧切之前，医生会征求妇女的意见，并尽量避免二度以上的撕裂。
婴儿出生后，第二阶段的分娩顺利完成。母亲受到婴儿哭声的鼓励，第三阶段的分娩开始。
在这个阶段，胎盘会在婴儿出生后半小时内娩出。
如果胎盘没有剥离，医生会对胎盘进行人工剥离。
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1、每个用手摘除过胎盘的妇女都知道，这种疼痛甚至比第二产程更强烈。
2、在分娩过程中，我可以做些什么来缓解我的焦虑？
3、尽管大多数妇女都经历过分娩疼痛，但这并不意味着分娩就像某些人所说的那样 "容易"。
每个经历过分娩疼痛的妇女都应该在她的生命中获得一枚闪亮的英雄主义勋章。
第一点：分娩时最好有一个家庭成员在场。
孩子的出生不是妇女一个人的事，最好是家人在分娩时一直陪着她。
有一个家庭成员在她身边，妇女感到更安全，她的家人可以更好地与医生分享他们的想法。
如果家人能在分娩时陪伴产妇，这不仅能减轻疼痛，还能帮助婴儿下移，使分娩更容易。
第二：转移自己的注意力
如果母亲过于紧张和焦虑，她紧绷的皮肤会更强烈地感受到疼痛。因此，重要的是，妇女要学会在分娩时分散注意力。
例如，在分娩的第一阶段，你可以吃适量的食物或喝功能性饮料。
这不仅有助于减少焦虑和紧张，而且还有助于使妇女更强壮，为接下来的分娩做好准备。
无论采用何种分娩方式，分娩的生理和心理压力都应得到尊重和重视。
家庭成员的支持和照顾是顺利生产和分娩的重要帮助。
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