试管婴儿的胚胎是由卵子和男性精子融合而成的。为了提高试管婴儿胚胎的水平，大家的第一步是提高卵子和精子的生存能力。那么，在试管婴儿之前，女性如何改善她们的卵子，男性如何改善他们的男性精子？
有哪些方法可以提高女性的卵子产量？
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1.调整饮食
重要的是要避免暴饮暴食、过度饮酒和营养失衡。黑芝麻可以防止卵巢早衰，豆子可以合理调节内分泌失调，防止更年期综合症危害排卵日；熟鱼汤可以促进卵泡发育，帮助妇女清除成熟卵泡。
2、健身运动
女性适度的运动可以调节身体的生长激素代谢，提高身体素质，从而改善卵母细胞及其对男性精子和卵子受精的促进作用。
3.重量操纵
一些超重的妇女应该注意，过多的身体脂肪会损害中枢神经系统，甚至会导致多囊卵巢，从而危及卵子的存活。如果这类妇女期望获得高质量的卵子，她们需要注意适度的体重管理，但她们不需要刻意快速减肥，以防减得比增得多。
4.月经期间增加钙的摄入量
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5.培养良好的生活方式
要提高卵子的质量，你需要做的第一件事就是采取健康的生活方式，不要吸烟，不要喝酒，坚持均衡的饮食。
6.保持乐观的心态
女性的工作压力不断储存或经常产生，会使体内产生大量的 "焦虑生长激素"，称为可的松，加剧了紧迫感。单一类型的生长激素的代谢太强，会破坏生长激素的平衡，造成内分泌紊乱，危及子宫在排卵日的工作能力，从而影响卵子的质量。
改善男性精子的方法 改善男性精子的方法有哪些？
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1.健康的身体
良好的身体状况是成功备孕的良好基础。男性在做试管婴儿前应确保他们有正常的工作安排，有充足的睡眠，每天的睡眠时间至少为8小时。
2.增加运动
有效的健身训练是男性精子改善的一个关键风险。因此，男性在备孕的同时，可以做一些有氧运动来减肥和加强锻炼。
3、建议多吃蛋白质成分。
例如，牛羊肉、海鲜、豆类食品等几类食品，都能合理促进男性的锌元素，睾丸也能保证其直线上升。
4、多吃含锌的食材
锌是转化为男性精子的主要成分，男性朋友如果缺锌，那么导致男性精子的数量很少。
5] 补足维生素E
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6、自己缓解压力。
各方面的压力使男性的心理受到影响，从而危及身体的内分泌系统的作用，不利于男性精子的转化。因此，男性在做试管婴儿前的科学准备应该知道如何缓解自己的压力，可以通过健身运动、假期旅游等方式来缓解。
在不孕不育的试管婴儿治疗中，两对夫妇应共同合作，以拥有一个孩子。因此，夫妻双方都要高度重视科学备孕，女性要提高卵子的质量，男性要提高精子的活力。