营养学家指出，怀孕后期的饮食除了增加热量和蛋白质的摄入外，还应该补充钙和铁。如果你只吃了一小餐就感到饱了，建议你少吃多餐，以达到平衡饮食。
怀孕的第10个月实际上是为分娩做准备的时候。含铁的食物，如猪肝、猪血和牛肉，也很重要。如果你不能从饮食中获得足够的铁，你也可以去看医生，服用额外的补充剂。
低盐
在怀孕的第三个月，母亲很容易出现水肿，如果水肿非常严重，她们就很难运动。因此，越是在怀孕期间，越要注意低盐饮食，避免重口味饮食，使水肿加重。