请给您的孩子多喝纯净水。现在，越来越多的儿童在口渴时喝饮料，但喝纯净水的人越来越少。中小学生赖以解渴的水源几乎完全被 "白水 "或其他饮料所取代，而没有意识到这是影响儿童健康成长的负面趋势。
为此，营养学家提倡在中小学生中推广清水，并提出 "我爱清水，健康无价 "的口号，让孩子从小就抵制各种饮料的诱惑。根据对几所中学的1,585名学生的调查，超过90%的中学生承认纯净水对他们的健康有好处。
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1、事实上，只有13%的学生通常喝白开水，65%的人选择调味茶、碳酸饮料或功能饮料，其余的人喝牛奶或纯果汁。鉴于学生使用高糖和高热量饮料作为解渴剂的比例很高，营养专家敦促家长改变错误观念，在儿童中推广 "喝白水 "运动。
2、营养专家指出，由于各种饮料的诱人广告，饮料公司的促销手段，以及独生子女的首选和家中常备的事实，学生们越来越不可能自己带水瓶。调查发现，中小学生的体重不是太胖就是太瘦，其原因与学生喜欢喝高糖、高热量的饮料有关。
3、此外，调查发现，经常喝饮料的学生也习惯于吃零食，使他们无法正常进餐。从营养学的角度来看，含糖或功能性饮料并不像白水那样有利于儿童的身体健康。
4、这是因为纯净的白水是解渴、渗透细胞膜、刺激新陈代谢、调节体温、供应营养物质和清除体内 "废物 "的最简单手段。科学研究表明，煮沸和自然冷却的凉水可以提高血液中的血红蛋白水平，增强身体的免疫功能，提高身体的抗病能力；习惯喝凉水的人，体内的脱氢酶活性高，肌肉中的乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
除了一些由糖精、香料和色素组成的 "三无水 "外，大多数饮料是有营养的，少量饮用不会对儿童的健康产生负面影响。然而，如果过量饮用，饮料的糖和热量含量通常很高，食欲旺盛并大量饮用饮料的儿童很容易因摄入过多的热量而出现简单的肥胖症。
此外，一些胃口不好的儿童可能会因为缺乏热量而减肥，因为他们的饮料和零食与正餐不匹配。此外，大量饮用营养饮料会导致儿童青春期过早到来。目前，许多家庭喝的是纯净水。虽然纯净水的纯度比自来水高，但从营养的角度来看，它不一定比自来水好。